Accompagnement
Sophrologie
Description, déroulement & tarifs
Description
De quoi s'agit-il ?
La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui vise à travailler sur le corps et le mental créée dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo (neuropsychiatre).
Je réserve une séance de sophrologie :
Retrouver un état de bien être / Activer tout son potentiel
La pratique de la sophrologie permet à chaque personne de développer des ressources et des capacités afin de se sentir mieux dans sa tête et dans son corps. Elle offre la possibilité d’identifier ses émotions, être plus attentif à ses sentions et atteindre un objectif personnel.
Inspirée de divers techniques reconnues comme l’hypnose, la relaxation, la suggestion positive…elle emploie un ensemble d’exercices basés sur la respiration, le relâchement musculaire et la projection mentale. Les exercices de sophrologie permettent d’apprendre à relâcher ses tensions physiques tout en prenant du recul sur les diverses situations qui nous préoccupent.
Elle s’adresse à tout le monde de 6 ans aux personnes âgées. Un protocole précis est défini en fonction des besoins de chaque personne. Il s’agit d’apprendre à agir et à faire différemment pour que cela devienne naturel au fil du temps.
Au lieu d’être agacé par une situation conflictuelle, grâce aux séances de sophrologie, vous allez naturellement identifier la tension avant qu’elle ne vous envahisse et la relâcher naturellement.
La sophrologie se pratique et s’expérimente pour se rendre compte que l’on peut avancer sereinement dans sa vie, tout en prenant en compte de la météo, le vent, la pluie.
Pour qui ? Pour quoi ?
Les bienfaits
La sophrologie permet d’améliorer le bien-être corporel et mental et s’adapte à tous. De l’enfance aux seniors, sportifs, entreprise, elle ne demande aucune condition physique ni aucune tenue vestimentaire particulière.
Elle se pratique partout, en cabinet, en visioconférence, en salle de sport, en salon de bien-être, en entreprise, à l’hôpital, à l’école…
La sophrologie permet de développer de manière positive et harmonieuse une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie.
La méthode répond à un très grand nombre de problématiques et l’on distingue 4 grands domaines d’intervention :
– La gestion du quotidien (sommeil, gestion des émotions, confiance en soi…)
– Préparation mentale (examens scolaires et médicales, compétitions sportives…)
– Accompagnement lors d’un traitement médical (gérer la douleur, dépressions, rééducation…)
– Accompagnement d’une pathologie ( acouphène, trouble alimentaire, phobie…)
Les bienfaits sont nombreux :
Le premier bénéfice est la libération des surcharges émotionnelles et mentales. C’est particulièrement utile quand la personne se sent sous tension, tant émotionnellement que mentalement.
* Augmenter la confiance en soi
* Développer ses potentiels
* Aborder le quotidien avec confiance et de manière positive
* Mieux gérer le stress et les émotions
* La vitalité, l’acceptation des changements du corps
* Mobiliser ses compétences et ses ressources pour réussir chaque challenge qui se présente à vous
* Mobilisation de ses capacités pour reprendre le pouvoir sur son corps et sa tête ainsi que vaincre l’addiction
Déroulement
Une séance
La première séance de sophrologie dure environ 1h30 et les suivantes durent entre 45 minutes à 1H. La séance se fait à distance en visio conférence par SKYPE (si besoin via un autre canal vidéo). Je vous invite à choisir un endroit calme, avec de l’espace autour de vous pour les exercices de relaxation dynamique.
Nous allons avoir un premier temps d’échange afin de préciser ensemble votre demande et vos attentes. Cela vous permettra d’atteindre votre objectif. Vous pourrez alors me partager votre histoire, vos expériences de vie et vous laisser aller sans aucune retenue.
Le nombre de séances approximatives nécessaires sera donnée en fonction de ce qui sera le plus adapté pour vous. Nous pourrons alors commencer un début de protocole personnalisé.
Au fur et à mesure de nos rendez-vous, mon rôle est également d’adapter chaque séance à vos besoins du moment et de réajuster le protocole si besoin pour atteindre votre objectif.
A chaque séance, nous aurons un temps d’échange pour exprimer vos besoins, vos envies, votre état physique et/ou émotionnel. Il sera suivi par l’enchaînement d’exercices de *stimulations corporelles associées à la respiration ainsi que la visualisation d’images positives guidées par ma voix.
A la fin de la séance, si vous le désirez, vous pourrez exprimer vos ressentis et vos perceptions.
Vous aurez également la possibilité d’enregistrer la séance de visualisation pour vous permettre d’en bénéficier au quotidien. De plus la pratique régulière des exercices de *relaxation dynamique assure le succès de cette méthode.
Les tarifs
Le sophrologue peut orienter le client vers un professionnel dans le cas où les besoins ou le projet du client ne relève pas de ses compétences.
Avec l’accord explicite et préalable du client, le sophrologue peut échanger avec les autres professionnels des informations utiles à leurs interventions respectives
Le sophrologue répond à un code de déontologie qui définit son périmètre d’intervention et les limites de sa pratique ; un sophrologue ne doit pas, par exemple, réaliser une prescription ou un diagnostic.
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La première séance 65 €
Séance d'une durée d'1h30
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Les séances suivantes 55 €
Séance d'une durée d'1h. Tarif étudiant et allocataire RSA (sous réserve de justificatif) : 50€
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Dimanche et jour férié 150 €
Séance d'une durée d'1h en cas d'urgence
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Entreprise
Chaque prestation est adaptée à votre demande et votre réalité. J'interviens dans toutes structures et auprès de tous types de public.
Le paiement de la séance se fait soit par virement bancaire, soit par chèque , espèce ou via Paypal.
Toute séance non annulée au minimum 24 heures à l’avance sera due. Merci de votre compréhension.
Témoignages
Ce qu'ils en pensent
Pour quelqu'un qui ne savait de moi que mon nom/prénom et ma ville de résidence tout ce qui a été dit dans son message est juste pour ce qui est du présent et du passé...le futur n'étant pas encore arrivé! Elsa n'a pas compté son temps: d'abord un premier message puis un second en réponse à un long mail de ma part avec des interrogations... loin d'être balayées d'un revers de la main, mais bien considérées et traitées dans une belle réponse! Bienveillante, à l'écoute. Je ne peux que vous recommander Elsa pour recevoir une guidance.
C’est une excellente sophrologue qui a su cerner ma problématique et m’aider à gérer mes émotions. Je suis ressortie de ses séances avec plus d’élan et plus sûre de moi. Je la recommande chaudement.
Elsa est une personne généreuse, très à l'écoute des autres, elle possède en elle un grand sens du partage et d'amour, son attention et l'écoute des autres, de son prochain m'a grandement aidé dans ma décision de me former cette année afin d'atteindre l'objectif que je nourrissais depuis 2 ans si ce n'est plus, d'embrasser une nouvelle carrière professionnelle.
J'ai une reconnaissance éternelle envers elle pour son amour des autres et son aide. Un grand merci Elsa.
J'ai une reconnaissance éternelle envers elle pour son amour des autres et son aide. Un grand merci Elsa.
1000 mercis pour votre patience ainsi que votre bienveillance, sans compter tous vos conseils. Ce soin énergétique m'a permis de lâcher prise et d'être moins anxieuse. De récupérer un boost d'énergie.
🙏🙏🙏🙏
Hâte de programmer un nouveau soin.
🙏🙏🙏🙏
Hâte de programmer un nouveau soin.
Une amie a fait des ateliers avec Elsa et m'a conseillé de la contacter. J'ai eu plusieurs séances où j'ai pu mettre le point sur des blessures du passé qui venaient de rejaillir suite à mon divorce. Malgré mon frein de séances par Skype, chaque séance a été une découverte car aucune ne se ressemblait. J'ai apprécié les conseils avisés, le fait qu'elle anticipe ce que je pensais. J'ai pu découvrir la méditation et les affirmations positives que j'emploie désormais dans ma vie. Merci pour votre aide et votre joie communicative. J'ai trouvé les pratiques à faire à la maison très originales.😃
Mademoiselle Berger m'a soutenu à un moment complexe de ma vie, elle m'a beaucoup apporté par sa guidance spirituelle et m'a prodigué des ressources de courage et de réassurance.
J'ai beaucoup reçu de ses conseils et elle m'a communiqué son énergie et sa positivité. Elle a été un élément déterminant de mon parcours psychique et spirituel. Son savoir-faire dans l'accompagnement et le développement m'a été précieux.
J'ai beaucoup reçu de ses conseils et elle m'a communiqué son énergie et sa positivité. Elle a été un élément déterminant de mon parcours psychique et spirituel. Son savoir-faire dans l'accompagnement et le développement m'a été précieux.
Elsa est une femme pleine de talents d'une clairvoyance exceptionnelle, elle est très à l'écoute de ses clients. Surtout ce qui est très important c'est qu'elle ne porte aucun jugement. Je la recommande à toute personne qui se sent perdu.
Excellente guidance par message vocal qui permet d'avoir une guidance beaucoup plus approfondie que par écrit. Elsa ne compte ni le temps ni l'énergie qu'elle vous consacre. Elle est extrêmement humaine, respectueuse et bienveillante. Je la recommande vivement!
J’ai eu un chèque cadeau pour un rdv et j’y suis allé à reculons. Ce n’est pas du tout dans ma culture de faire de l’écoute thérapeutique. En plus en visio…
Je ne m’attendais pas à être à l’aise pour parler de ma problématique sans honte.
Les séances m’ont fait un bien fou et Madame Berger a su être ferme et bienveillante pour me faire avancer.
Je ne suis pas spirituel mais depuis les séances, quelque chose a changé de ce côté là en moi.
Merci à vous.
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Elsa Harpin
Praticienne en relation d'aide
Accompagnement à distance sur RDV par Visio thérapie et/ou téléphone entre 9H et 20H, du lundi au vendredi.
Consultations en cabinet (92) le jeudi et vendredi de 8h à 21h.
Mes consultations sont également disponibles pour les DOM-TOM ainsi que pour les francophones qui résident à l’étranger.
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En Cabinet
Jeudi et Vendredi : 8h - 21h
Centre de Bien-être
2 rue Denis Papin
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